Herzlich Willkommen bei den Hamich Runners!

Wir sind ein Lauf- und Walkingverein aus Langerwehe-Hamich mit derzeit 279 Mitgliedern (Stand: 1. Januar 2018). Neben verschiedenen Lauf- und Walkinggruppen bieten wir eine Radgruppe und alljährlich einen Laufkurs für Anfänger an.

Wer interessiert ist, bei uns mitzumachen, wendet sich bitte vor einer ersten Teilnahme an den zuständigen Betreuer oder an den Vorstand!
info@hamich-runners.de

Wir freuen uns auf Euch!!

Hier findet Ihr unseren AUFNAHMEANTRAG:

Tag: Adelheid

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Benrather Volkslauf

Am Samstag, dem 7. April machten sich Adelheid Grünwald und Klaus Pavlik auf den Weg zum 36. Benrather Volkslauf. Die vom „Lauftreff Düsseldorf Süd“ angebotenen Strecken von 5 km, 10 km und Halbmarathon führten über gut befestigte flache Waldwege. Adelheid und Klaus entschieden sich bei herrlichem Laufwetter für die 5 Kilometer Runde. Beide kamen als jeweils Dritte ihrer Altersklasse auf’s Treppchen. Klaus kam mit 22:55 min auf den 32. Platz bei den Herren, kurz darauf folgte Adelheid mit 31:08 min auf dem 22. Platz der Damenwertung. Im Anschluss wurden bei herrlichem Sonnenschein und angenehmen Temperaturen noch viele Leckereien angeboten. – Eine sehr schöne Veranstaltung –

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Selfkantlauf

Mit perfektem Laufwetter präsentierte sich der Selfkantlauf in diesem Jahr bei seiner 5. Auflage. Das war sicher ein Grund dafür, dass insgesamt deutlich über 1000 Läuferinnen und Läufer den Weg nach Gangelt fanden. Unter ihnen 8 Hamich Runners: Enya, Cedric und Uwe Gerhardt, Adelheid Grünwald, Klaus Pavlik, Günter Borgs, Stephan Neubert und Ludger Loevenich. Während sich Enya, Cedric, Uwe und Adelheid für die 5-km-Strecke entschieden, nahm sich das andere Quartett die doppelte Distanz vor. Nennenswerte Steigungen sind im Selfkant nicht so leicht zu finden, so wies selbst der 10er nur ca. 40 Höhenmeter vor. Trotzdem waren die Strecken abwechslungsreich, mal über Asphalt, aber auch über Feld- und Waldwege, die man sich zeitweise mit schottischen Hochlandrindern teilen musste – Zäune häufen sich hier ähnlich wie Berge. Schnellste auf 5 km war Enya, die mit 26:12 min den Altersklassensieg mit nach Hause nahm. Kurz darauf folgte Cedric mit 27:14 min auf dem 8. AK-Platz. 33:20 min benötigte Adelheit für den 5. AK-Platz und nach 36:52 min sicherte sich Uwe den 20. AK-Platz. Beim 10er machte dann Klaus das Rennen und lief mit 49:10 min auf den 8. AK-Platz, Günter, der mit Klaus nur auf der ersten Hälfte mithalten konnte, lief schließlich nach 49:55 min auf Platz 10 der Altersklasse. Ein paar Minuten später (55:36) war auch Stephan im Ziel und landete sogar auf dem Treppchen (Platz 2 der AK). Abgerundet wurden die Ergebnisse durch Ludger, der mit 59:20 min sein persönlicher Ziel, den Lauf unter einer Stunde zu beenden (auf Platz 43 der Altersklasse) erreichte. Nach ersten Enttäuschungen – nach der Nenndistanz war bei beiden Läufen weit und breit kein Ziel in Sicht – waren dann doch alle mit sich zufrieden, relativierten sich die Zeiten doch, nachdem klar war, dass beide Distanzen um ca. 250 m überschritten wurden.

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2. Lauf zur Winterlaufserie des LSV Porz

An diesem Sonntag haben sich Adelheid Grünwald und Klaus Pavlik auf den Weg nach Köln Porz gemacht um dort am 2. Wettkampftag der Winterlaufserie des LSV Porz beim 5 Km Lauf zu starten. Am Start haben sie auch Enya, Cedric und Uwe Gerhardt getroffen. Nicht schlecht – 5 Hamich Runners – bei Temperaturen um die 0 Grad in Porz am Start. Cedric (23:58 min, AK-Platz 3) und Enya (25:52 min, AK-Platz 2) waren wie immer vorne und auch Adelheid startete sehr zügig, wollte sie doch möglichst nah an die 30 Minuten Grenze kommen, und dann wurde sie auch noch von Klaus gebremst. Am Ende zahlte sich das jedoch aus, es blieb noch genug Kraft um, das und ihr Ziel vor Augen, am Ende nochmal zu beschleunigen. Das hatte sich gelohnt, mit einer Zeit von 29:51 min und dem Sieg ihrer AK hatte sie Ihre eigenen Wünsche noch übertroffen. Kurz danach (zeitgleich) folgte ihr dann Klaus auf dem 8. AK-Platz. Uwe rundete dann das positive Bild der Runners nach 33:53 min auf dem 17. Platz seiner Altersklasse ab.

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ATG-Winterlauf und Calli Cup

Traditionell geht das Laufjahr für die Hamich Runners mit dem ATG-Winterlauf zu Ende, nach dessen Abschluss sich die Laufgruppe zu einem gemütlichen Jahresabschluss versammelt und ihre Vereinsmeister ehrt, die Calli-Cup-Sieger. Und in diesem Jahr machte der Winterlauf seinem Namen alle Ehre: bei eisigen Temperaturen und pünktlich zum Start einsetzendem Schneefall machten sich insgesamt 15 Hamich Runners gemeinsam mit rund 2.000 Mitstreitern auf die hügeligen und an einigen Stellen sehr glatten 18.1 km von Mulartshütte nach Aachen zum Chorusberg.

Alle kamen wohlbehalten an, alle waren zufrieden, einige konnten sich sogar über ihr Winterlauf-Debüt oder über persönliche Bestzeiten freuen. Hier die Ergebnisse und Platzierungen im Einzelnen:

 

Ges.Platz
Platz m/w
Startnr.
Name
Jahrg.
m/w
AK
Verein
Zeit
Pace
Winterlauf 18km
464. 55. 1167 Sabine Becker 1973 w 6. W40 Hamich Runners e.V. 1:29:22 4:57,8
506. 447. 1148 Klaus Pavlik 1962 m 27. M55 Hamich Runners e.V. 1:30:17 5:00,8
631. 551. 1171 Tim Kogel 1973 m 68. M40 Hamich Runners e.V. 1:33:27 5:11,4
634. 554. 1163 Dieter Kraus 1964 m 80. M50 Hamich Runners e.V. 1:33:29 5:11,5
948. 157. 1164 Tine Köhler 1978 w 24. W35 Hamich Runners e.V. 1:40:14 5:34,0
1017. 841. 1147 Albert Eßer 1967 m 144. M50 Hamich Runners e.V. 1:41:35 5:38,5
1044. 859. 1158 Karol Ast 1968 m 133. M45 Hamich Runners e.V. 1:42:01 5:40,0
1204. 966. 1159 Ralph Hammer 1969 m 153. M45 Hamich Runners e.V. 1:45:18 5:50,9
1355. 1063. 1154 Stephan Neubert 1952 m 12. M65 Hamich Runners e.V. 1:48:42 6:02,3
1366. 298. 1161 Lina Jansen 1999 w 3. WJ U20 Hamich Runners e.V. 1:48:59 6:03,2
1399. 309. 1162 Janica Hammer 1997 w 84. W Hamich Runners e.V. 1:49:46 6:05,8
1400. 1091. 1160 Dirk Hammer 1970 m 175. M45 Hamich Runners e.V. 1:49:47 6:05,9
1484. 1136. 1157 Andreas Bender 1970 m 185. M45 Hamich Runners e.V. 1:51:53 6:12,9
1634. 416. 1170 Britta Dick 1979 w 52. W35 Hamich Runners e.V. 1:55:18 6:24,2
1948. 1376. 1151 Uwe Gerhardt 1965 m 236. M50 Hamich Runners e.V. 2:29:37 8:18,6

 

Und später wurden dann im Warmen und bei allerlei Leckereien Anekdoten des Laufs ausgetauscht und mit Heinz Schneider, Adelheid Grünwald und Enya Gerhardt Vereinsmeister gekürt, die alle nicht zum ersten Mal vereinsintern ganz oben auf dem Treppchen standen! Erstmals wurde auch der Preis für den „Kilometerfresser“, also den Hamich Runner mit den meisten Wettkampf-Kilometern im Jahr, vergeben. Den Premierenpokal konnte sich in diesem Jahr Dirk Hammer mit rund 300 im Wettkampf gelaufenen Kilometern sichern.

 

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Rursee-Marathon

Er gilt als einer der schönsten Landschaftsläufe – und liegt quasi vor der Haustüre! Nicht verwunderlich also, dass auch in diesem Jahr wieder einige Hamich Runners den Weg nach Einruhr fanden, um dort samstags beim 5 km – Lauf zu starten und/oder am Sonntag auf 16.5 oder sogar über die klassische Marathondistanz über 42.195 km den Rursee zu erkunden bzw. zu umrunden. Belohnt wurden sie mit sehr guten Laufbedingungen, wenig Regen, einer perfekten Organisation sowie einer tollen, anspruchsvollen Strecke und traumhaften Ausblicken auf den Rursee. Und so ganz nebenbei waren beim 5 km – Lauf und beim Marathon auch noch Calli-Cup-Punkte zu erlaufen.

Schnellster Starter beim 5 km – Lauf war Cedric Gerhardt, der nach nur 22:53 min. als 3. seiner Altersklasse die Ziellinie erreichte. Erneut einen 2. AK-Platz erlaufen konnte Klaus Pavlik, der nur 23:59 min. benötigte. Und sogar einen Altersklassensieg errang – abermals – Enya Gerhardt mit ihrer Zeit von 24:47 min.! Das schaffte auch Adelheid Grünwald, die mit ihrer Zeit von 30:43 min. nicht nur den Altersklassensieg bei diesem Lauf errang, sondern damit auch die Führung in der Calli-Cup-Wertung der Frauen übernahm! Auch Simone Nosper absolvierte den für die Gesamtwertung des Cups entscheidenden vierten Wertungslauf und kam mit ihrer Zeit von 35:49 min. auf den 8. AK-Platz. Kurz zuvor hatte schon Uwe Gerhardt nach 35:08 min. den Lauf als 7. seiner Altersklasse beendet.

Beim Lauf über 16.5 km, der sich in besonderer Weise als Vorbereitungslauf für den ATG-Winterlauf eignet, war Klaus Pavlik der schnellste Läufer der Hamich Runners. Er hatte am Vortag beim 5 km – Lauf bereits eine besondere Streckenkenntnis erworben und wusste diesen Lokalvorteil geschickt einzusetzen. Nach nur 1:28:38 h erreichte er in neuer „Rursee-Bestzeit“ die Ziellinie (18. AK). Stephan Neubert folgte ihm in ebenfalls starken 1:33:46 h (4. AK). Ebenfalls in neuer Bestzeit absolvierte Andreas Bender die Strecke. Er benötigte nur 1:41:54 h (61. AK). Gastläufer Max Stollenwerk kam nach 1:43:50 h ins Ziel (39. AK). Nahezu im Gleichschritt erreichten bei ihrer Rursee-Premiere Janica Hammer nach 1:44:42 h (7. AK) und Dirk Hammer nach 1:44:43 h (64. AK) das Ziel. Gastläufer Dieter Bergmann benötigte 1:47:24 h (30. AK); Britta Dick folgte in neuer Bestzeit nach 1:49:57 h (21. AK). Abgerundet wurde der tolle Auftritt der Hamich Runners von Uwe Gerhardt, der sich am Sonntag ebenfalls noch eine Extraportion Rursee gönnte und nach 2:13:54 h (84. AK) das Ziel erreichte.

An den Lauf der Läufe, den Marathon als Königsdisziplin, wagten sich auf dieser schweren Strecke mit den vielen kräftigen Steigungen – später auch begleitet von heftigen Regengüssen – Sabine Becker und Sarah Fuchs. Sabine schaffte es sogar, ihre Bestzeit auf 3:50:09 h zu verbessern und den 2. Platz in ihrer Altersklasse zu erringen. Sarah benötigte 4:43:21 h und landete mit dieser Zeit auf dem 9. AK-Platz.

 

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Halloweenlauf in Kobern-Gondorf

Einen besonderen Lauf hat sich Adelheid Grünwald ausgesucht, um in jedem Fall noch ihre Wertungsläufe für den Calli-Cup zusammen zu bekommen. Gemeinsam mit Klaus Pavlik machte sie sich auf den Weg nach Kobern-Gondorf um dort am stimmungsvollen Halloweenlauf gemeinsam mit Geistern, Hexen und Skeletten um die Wette zu rennen. Insgesamt waren 3 Runden zu bewältigen, die zwar nicht bergig waren, aber immerhin jeweils 20 Höhenmeter beinhalteten und mal mehr, mal weniger gut beleuchtet waren. Dass zum Ende hin auch der ein oder andere Nordic Walker zu überrunden war und als besondere Herausforderung an einer Stelle ein bewegtes Sternenmeer auf der ansonsten dunklen Strecke eine gewisse psychedelische Wirkung aufwies, trug nicht zum Erreichen neuer Bestzeiten bei. Trotzdem erreichte Klaus das Ziel bereits nach 23:28 min als zweiter seiner Altersklasse. Adelheid folgte ihm nach insgesamt 31:03 min als fünfte ihrer Altersklasse. Insgesamt also ein erfolgreicher Abend, den die beiden bei dem ein oder anderen Stückchen Kuchen, für den der Veranstalter gesorgt hatte, ausklingen lassen konnten.

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Urlaub schützt vor Laufen nicht

Ein Mal im Jahr wird im Oktober rund um den Kurpark in Bad Homburg der Kurparklauf veranstaltet. Wenn man gerade auf dem Weg in den Urlaub an diesem schönen Städchen vorbei kommt und noch Wertungsläufe für den Calli-Cup benötigt – was liegt dann näher, als einen kleinen Zwischenstopp einzulegen? Das dachten sich Adelheid Grünwald und Klaus Pavlik und begaben sich bei gutem Laufwetter an den Start. Eine flache Strecke und ein asphaltierter Untergrund boten zudem beste Voraussetzungen für gute Ergebnisse. Am Ende standen dann auch für Klaus ein 4. (22:31 min) und für Adelheid ein 5. (30:16 min) AK-Platz. Für Adelheid war das dann zudem eine neue persönliche Jahresbestleistung! Und für den Calli-Cup? Dafür ergab sich daraus erst einmal ein komfortables Polster gegenüber den Kontrahenten 🙂

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50km von Hitdorf

… waren es dann zwar nicht, aber Adelheid Grünwald, Klaus Pavlik und Günter Borgs nutzten die Gelegenheit, die ebenfalls angebotenen Distanzen von 5 bzw. 10 km um die Hitdorfer Seen in der Nähe von Leverkusen zu laufen. Auf einer 5km-Runde wurden alle Distanzen (es gab auch noch einen offiziellen Lauf über 25 km) gelaufen. Außer den Läufern die sich der 50km-Distanz annahmen und 3 Stunden früher starteten, gab es für alle übrigen einen gemeinsamen Startschuss. Und das besondere an dem Lauf: Wer sich für die 25 oder 50 km entschieden hatte, aber dann doch früher „die Nase voll hatte“, konnte nach jeder Runde aussteigen und erhielt eine Urkunde über die gelaufene Distanz. Adelheid, die sich für die 5 km entschied, lief nach 31:35 min als erste ihrer Altersklasse über die Ziellinie. Klaus und Günter „gönnten“ sich eine 2. Runde und beendeten ihren Lauf nach 48:11 min als 4. und 5. der Gesamtwertung. Für Klaus sprang dabei ebenfalls ein Altersklassensieg heraus, Günter lief als 2. seiner Altersklasse immerhin ebenfalls auf’s Treppchen. Bei kühlem aber gutem Laufwetter konnten die 3 die Veranstaltung anschließend noch mit Kaffee und Kuchen ausklingen lassen.

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Zonser Nachtlauf

Schon zum 41. Mal veranstaltete die SG Zons in diesem Jahr ihren stimmungsvollen Nachtlauf. Um das einmal mitzuerleben, machten sich Adelheid Grünwald und Klaus Pavlik auf den Weg nach Dormagen-Zons. Dort angekommen, ließ das Wetter noch zu wünschen übrig, rechtzeitig zum Start des 5 km langen Jedermannlaufs, der noch im Hellen startete, hörte der Regen aber auf und bescherte allen Läufern einen trockenen Abend – zumindest von oben. Von unten gab es noch genügend Nässe, sodass die Laufstrecke, die teils über Asphalt, teils auch über unbefestigte Wege sowie Sand führte, nicht anspruchslos war. Trotzdem schaffte Klaus die 5 km in 23:13 min und damit den Sprung auf’s Treppchen: Platz 3 der Altersklasse. Auch Adelheid, die hier ihren 1. Wettkampf des Jahres bestritt, lief mit 32:35 min auf’s Podest, sogar auf Platz 2 ihrer Altersklasse. Bei Klaus 2. Start ging es dann um das Erlebnis und nicht in erster Linie um die Geschwindigkeit, war doch zum Start der 7 Meilen von Zons die Dunkelheit hereingebrochen und die Strecke mit Fackeln, Straßenlaternen und Kerzen beleuchtet. So lief er die Strecke als Hase gemeinsam mit einem seiner Kollegen und gleichzeitig mit ihm nach 1:02:58 h über die Ziellinie. In der Altersklasse bedeutete das dann Platz 31 – für beide.

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Walken in Monschau

Auch schon am Vortag des Monschau Marathons gibt es einige interessante Wettbewerbe, von denen sich Adelheid Grünwald diesmal den 12,7 km langen Eifel-Panorama-Walk ausgesucht hat. Begleitet wurden sie dabei von Klaus Pavlik, der neben dem Laufen inzwischen auch Geschmack am Walken gefunden hat. So machten sich die beiden bei bescheidenem Wetter walkend auf den Weg durch die schöne Eifellandschaft. Wurden sie zuerst noch von dem ein oder anderen Walker auf der ebenen Strecke überholt, sah es, als es an die Steigungen ging, auf einmal ganz anders aus! So kassierten die beiden bergauf mehr und mehr Kontrahenten ein, die anscheinend mit den Steigungen, die zum Teil auch auf unwegsamem, rutschigem Untergrund zu bewältigen waren, mehr zu kämpfen hatten. Für Adelheid und Klaus zahlte sich einmal mehr das hügelige Trainingsarreal rund um Hamich aus. Nach 1:49:50 h erreichte Adelheid eine Sekunde vor Klaus als 30. von 79 Teilnehmern (eine offizielle Platzierung gab es dabei nicht) das Ziel.

Hamich Runners e.V.